| 香肠蒸毛豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香肠 | 克 | 554千卡 | 508千卡 | 24.1克 | 40.7克 |
| 毛豆 | 克 | 362千卡 | 131千卡 | 13.1克 | 5克 |
| 总量 | 385克 | 香肠蒸毛豆热量/卡路里916千卡 | |||
 热量916千卡，相当于哑铃305分钟消耗的热量...180 | |||||
香肠蒸毛豆的做法共3个步骤
食材主料/辅料
香肠（一根）、毛豆（一斤）、盐（适量）、生抽（适量）
1/3. 香肠毛豆洗净，装碗
2/3. 毛豆放盐，生抽拌匀，香肠切片摆好
3/3. 放入辣椒和姜片，高压锅蒸35分钟，美味出锅！
食材功效信息
香肠的热量508千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有增进食欲、开胃助食等功效；与鲜贝 相克，同食可能会引起不适；
毛豆的热量131千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有益气、清热解毒、润燥消水等功效；可与花生、香菇、丝瓜搭配；与鱼头、蕨菜、桂鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香肠蒸毛豆热量916 千卡
- 脂肪45.7 克
- 蛋白质37.2 克
- 碳水化合物21.7 克
- 钠2313.1 毫克
- 钙149 毫克
- 铁9.3 毫克
- 钾931 毫克