| 十分钟美味早餐--糖水蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 十分钟美味早餐--糖水蛋热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于打牌66分钟消耗的热量...90 | |||||
十分钟美味早餐--糖水蛋的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（吃多少煮多少）、白糖（随便啦）、白开水（一些）
1/5. 用小锅烧水
2/5. 打进鸡蛋，放糖
3/5. 煮四分钟(我爱吃蛋黄没熟的那种，所以只煮了4分钟，如果要吃全熟的，多煮一会儿就行了！)
4/5. ~成品~
5/5. ~成品~
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、健脑益智、预防癌症等功效；可与干贝、荠菜、桂圆搭配；与田鸡、豆奶、桔子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 十分钟美味早餐--糖水蛋热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克