| 炸豆腐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆腐 | 克 | 240千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 总量 | 296克 | 炸豆腐热量/卡路里240千卡 | |||
 热量240千卡，相当于八段锦53分钟消耗的热量...270 | |||||
炸豆腐的做法共3个步骤
食材主料/辅料
豆腐（适量）、盐（适量）、小粉（适量）、面粉（适量）
1/3. 豆腐切小块备用(我用的是蚕豆豆腐)
2/3. 鸡蛋，面粉，小粉，盐适量调开，豆腐裹一下，油热下锅，炸至金黄既可
3/3. 可以了。也可以放蒜苗或大葱，辣子之类的炒一下
食材功效信息
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗高血压、下气消痰、补中益气等功效；可与羊排、海带 、鳙鱼搭配；与小葱、菠菜、竹笋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 炸豆腐热量240 千卡
- 脂肪3.7 克
- 蛋白质8.1 克
- 碳水化合物4.2 克
- 钠7.2 毫克
- 钙164 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾125 毫克