| 蒸茄子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 茄子 | 克 | 45千卡 | 18千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 250克 | 蒸茄子热量/卡路里45千卡 | |||
 热量45千卡，相当于乘双连雪橇6分钟消耗的热量...420 | |||||
蒸茄子的做法共4个步骤
食材主料/辅料
茄子（250克）、盐（1勺）、味精（1勺）、生抽（3勺）、大蒜（1个）、姜（少量）、食用油（4勺）
1/4. 茄子放在煮饭的蒸架上蒸
2/4. 等饭好了把茄子拿出来摆好在盆子里
3/4. 上面加盐，味精，生抽，生姜，蒜
4/4. 锅里放油，等油烧热了直接浇在茄子上。
食材功效信息
茄子的热量18千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养颜护肤、抗衰老、抑癌抗瘤等功效；可与鲇鱼、黄豆、北极虾搭配；与河蟹、螃蟹、墨鱼相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 蒸茄子热量45 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1 克
- 碳水化合物3 克
- 钠5.4 毫克
- 钙14 毫克
- 铁0.5 毫克
- 钾220 毫克