| 清炒茄子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 尖椒 | 克 | 44千卡 | 27千卡 | 1.4克 | 0.3克 |
| 总量 | 164克 | 清炒茄子热量/卡路里44千卡 | |||
 热量44千卡，相当于瘦身操7分钟消耗的热量...354 | |||||
清炒茄子的做法共4个步骤
食材主料/辅料
茄子（小型的）（3个）、尖椒（1个）、大蒜（2瓣）、大葱（适量）、盐（适量）
1/4. 茄子切条过水捞出备用（控水）
2/4. 准备好葱蒜和尖椒备用
3/4. 锅中放油，加入葱蒜炒几下倒入茄子大火翻炒，加适量盐继续翻炒
4/4. 加入尖椒翻炒起锅。
食材功效信息
尖椒的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防高血压、开胃消食、降血压等功效；可与鹌鹑、明虾、羊肉搭配；与南瓜、黄瓜、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 清炒茄子热量44 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质1.4 克
- 碳水化合物5.8 克
- 钠2.2 毫克
- 钙15 毫克
- 铁0.7 毫克
- 钾209 毫克