| 无花果炖猪骨汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 无花果 | 克 | 113千卡 | 74千卡 | 0.75克 | 0.3克 |
| 花生仁 | 克 | 426千卡 | 298千卡 | 12克 | 44.3克 |
| 总量 | 296克 | 无花果炖猪骨汤热量/卡路里539千卡 | |||
 热量539千卡，相当于民族舞120分钟消耗的热量...270 | |||||
无花果炖猪骨汤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
猪沙骨（适量）、无花果（适量）、花生仁（适量）、姜（适量）、料酒（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）
1/4. 猪沙骨
2/4. 无花果
3/4. 花生仁
4/4. 将沙骨洗净砍断，无花果，花生仁洗净备用。沙骨、无花果、花生仁、姜块放入汤锅，加适量清水后煲至水开，撇去水面上的泡沫，中火炖1.5个小时至肉软，加入料酒（料酒要多加，因为沙骨没有焯过水）再炖20-30分钟后用盐和鸡精调味出锅即可。
食材功效信息
无花果的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有利咽消肿、抗癌、降血压等功效；可与西洋菜、梅头肉、板栗搭配；与螃蟹相克，同食可能会引起不适；
花生仁的热量298千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有滋养调气、补脾、降低胆固醇等功效；可与菠菜、枣、莲子搭配；与螃蟹、黄瓜、河蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 无花果炖猪骨汤热量539 千卡
- 脂肪44.6 克
- 蛋白质12.75 克
- 碳水化合物40.88 克
- 钠4.7 毫克
- 钙43 毫克
- 铁3.77 毫克
- 钾622 毫克