| 玉米马蹄扇骨汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 马蹄 | 克 | 265千卡 | 53千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 643克 | 玉米马蹄扇骨汤热量/卡路里545千卡 | |||
 热量545千卡，相当于高尔夫球109分钟消耗的热量...300 | |||||
玉米马蹄扇骨汤的做法共3个步骤
食材主料/辅料
扇骨（一个）、玉米（2条）、马蹄（500克）、盐（适量）、鸡粉（适量）
1/3. 扇骨一个斩成块，洗干净
2/3. 玉米切圈，马蹄削干净
3/3. 很有材料放进高压锅压二十分钟，高压锅气压下去以后放盐，鸡粉调味即可
食材功效信息
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有防癌、延缓衰老、保护肝脏等功效；可与鸽肉、松子、松仁搭配；与扇贝、红螺、田螺相克，同食可能会引起不适；
马蹄的热量53千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗高血压、清热泻火、降压防病等功效；可与香菇、木耳、海蜇搭配；
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营养信息
- 玉米马蹄扇骨汤热量545 千卡
- 脂肪1.2 克
- 蛋白质5 克
- 碳水化合物35 克
- 钠16.8 毫克
- 钙5.5 毫克
- 铁1.7 毫克
- 钾648 毫克