| 番茄煎豆腐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆腐 | 克 | 240千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | 1.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 608克 | 番茄煎豆腐热量/卡路里306千卡 | |||
 热量306千卡，相当于雪地摩托87分钟消耗的热量...210 | |||||
番茄煎豆腐的做法共4个步骤
食材主料/辅料
豆腐（1盒）、番茄（2个）、葱（3根）、盐（少许）、白糖（少许）
1/4. 豆腐两面相煎，煎成金黄色捞起，煎时小心
2/4. 番茄切小块下油锅，煮烂，加盐和水，煮成浓稠汁
3/4. 在浓稠番茄汁中下煎好的豆腐
4/4. 最后加葱，ok
食材功效信息
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热解毒、抗血管、补脾益胃等功效；可与桂花、鲇鱼、猪血搭配；与苦瓜、小葱、竹笋相克，同食可能会引起不适；
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肠通便、美容、防癌等功效；可与卷心菜、芹菜、鲫鱼搭配；与石榴、螃蟹、鳙鱼相克，同食可能会引起不适；
葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有治疗高血压、抗癌、预防高血压等功效；可与牛小排、牛臀肉、洋菇搭配；与米豆腐、嫩豆腐、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 番茄煎豆腐热量306 千卡
- 脂肪4.1 克
- 蛋白质10.7 克
- 碳水化合物12.8 克
- 钠25.2 毫克
- 钙196 毫克
- 铁2.8 毫克
- 钾428 毫克