| 芒果布丁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鲜榨橙汁 | 克 | 27千卡 | 45千卡 | 0.7克 | 0克 |
| 总量 | 61克 | 芒果布丁热量/卡路里27千卡 | |||
 热量27千卡，相当于跆拳道3分钟消耗的热量...600 | |||||
芒果布丁的做法共4个步骤
食材主料/辅料
中小芒果（3个）、忌廉鲜奶（300毫升）、鲜榨橙汁（1个）、鱼胶粉（2勺）、砂糖（10勺（根据自己的口味））
1/4. 把芒果用工具筛成条状
2/4. 在盘子里加上鱼胶粉，白砂糖，然后用开水调开至完全溶解，开水量刚没过砂糖再多点就行
3/4. 等鱼胶粉完全冷却后，加上鲜奶鲜橙汁芒果肉慢慢搅拌均匀
4/4. 最后用保鲜膜包住放冰箱急冻2小时左右就完成了
食材功效信息
鲜榨橙汁的热量45千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；
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营养信息
- 芒果布丁热量27 千卡
- 脂肪0 克
- 蛋白质0.7 克
- 碳水化合物10 克
- 钠0 毫克
- 钙14 毫克
- 铁0 毫克
- 钾200 毫克