| 粉丝娃娃菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 粉丝 | 克 | 324千卡 | 338千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 娃娃菜 | 克 | 29千卡 | 12千卡 | 13.1克 | 7.1克 |
| 总量 | 339克 | 粉丝娃娃菜热量/卡路里353千卡 | |||
 热量353千卡，相当于乡村舞78分钟消耗的热量...270 | |||||
粉丝娃娃菜的做法共3个步骤
食材主料/辅料
粉丝（一卷）、娃娃菜（半棵）、盐（1/3 勺）、泰椒（三个）、番茄酱（三勺）
1/3. 粉丝入凉水泡三分钟 娃娃菜切丝
2/3. 锅中加少许油放入泰椒 花椒末 干姜末 爆出香味 加入番茄酱 翻炒十秒钟 加入热水
3/3. 将准备好的粉丝娃娃菜入锅 加入盐 大火煮沸转中火煮沸三次即可
食材功效信息
粉丝的热量338千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有养胃、暖胃、益气等功效；可与菠菜搭配；
娃娃菜的热量12千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有促消化、促进消化、帮助消化等功效；可与辣椒、虾仁搭配；与兔肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 粉丝娃娃菜热量353 千卡
- 脂肪7.3 克
- 蛋白质13.9 克
- 碳水化合物93.1 克
- 钠259.3 毫克
- 钙113 毫克
- 铁6.8 毫克
- 钾585 毫克