| 炒鱼蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鱼蛋 | 克 | 249千卡 | 76千卡 | 12.3克 | 0.8克 |
| 总量 | 328克 | 炒鱼蛋热量/卡路里249千卡 | |||
 热量249千卡，相当于保龄球运动83分钟消耗的热量...180 | |||||
炒鱼蛋的做法共2个步骤
食材主料/辅料
鱼蛋（适量）、盐、料酒、姜、蒜（各适量）、鸡蛋（两个）
1/2. 鱼蛋洗干净，把膜弄掉，撒些盐、料酒拌匀静放二十分钟，
2/2. 油锅爆香姜蒜，放入鱼蛋，小火慢煸，待蛋熟后倒入拌匀的鸡蛋，即可食用，这菜得放多点油，这样鱼蛋才够香。
食材功效信息
鱼蛋的热量76千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；
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营养信息
- 炒鱼蛋热量249 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质12.3 克
- 碳水化合物4.5 克
- 钠650 毫克
- 钙32 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾17 毫克