| 盐水蛏子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蛏子 | 克 | 200千卡 | 40千卡 | 7.3克 | 0.3克 |
| 总量 | 500克 | 盐水蛏子热量/卡路里200千卡 | |||
 热量200千卡，相当于上下蹲50分钟消耗的热量...240 | |||||
盐水蛏子的做法共4个步骤
食材主料/辅料
蛏子（500克）、姜（若干）、盐（适量）
1/4. 蛏子多清洗几遍，洗干净泥
2/4. 用刀在蛏子两壳连接的边缘切一刀，这样蛏子烧起来不会开口
3/4. 锅内放水，加入姜和盐
4/4. 放入蛏子，盖上锅盖焖煮，水差不多烧完就可以了
食材功效信息
蛏子的热量40千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利含量：胆固醇含量过高；具有除烦去热、退胸中邪热、消水肿等功效；可与白葡萄酒搭配；与啤酒相克，同食可能会引起不适；
