| 黑木耳炒鸡丁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡腿 | 克 | 1037千卡 | 181千卡 | 16克 | 13克 |
| 总量 | 573克 | 黑木耳炒鸡丁热量/卡路里1037千卡 | |||
 热量1037千卡，相当于搬东西415分钟消耗的热量...150 | |||||
黑木耳炒鸡丁的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鸡腿（3个）、东北黑木耳（50克）、盐（适量）、鸡精（适量）、老抽（1勺）、料酒（1勺）、蒜头（2颗）、味极鲜（适量）、生姜（3片）
1/4. 鸡腿飞水剔骨切丁放盐鸡精料酒腌制20分钟
2/4. 干木耳泡开水20分钟
3/4. 把鸡丁拌好地瓜粉过油炸下捞起
4/4. 把蒜头姜辣椒煸炒放入黑木耳炒熟放入鸡丁
食材功效信息
鸡腿的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有益气、补精、添髓等功效；可与香菇搭配；与芝麻、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 黑木耳炒鸡丁热量1037 千卡
- 脂肪13 克
- 蛋白质16 克
- 碳水化合物0 克
- 钠64.4 毫克
- 钙6 毫克
- 铁1.5 毫克
- 钾242 毫克