| 韭菜馅饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 低筋面粉 | 克 | 407千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 总量 | 115克 | 韭菜馅饼热量/卡路里407千卡 | |||
 热量407千卡，相当于开货车63分钟消耗的热量...390 | |||||
韭菜馅饼的做法共8个步骤
食材主料/辅料
低筋面粉（适量）、虾皮.鸡蛋.韭菜（适量）
1/8. 面粉加水揉成团后放一旁盖上保鲜备用。
2/8. 鸡蛋加一点点盐打散，炒熟备用。
3/8. 接着加入韭菜段和虾皮拌匀，因为虾皮本身带盐所以在这里我没放盐。这个馅可以根据个人口味随意调。
4/8. 接着把面团揉搓成条后分段。
5/8. 分成段的面团压扁加入拌好的馅料。
6/8. 随意包好只要不露馅就行。
7/8. 入平底锅开小火加少许油煎成两面黄黄的既可。
8/8. 谢谢儿子的帮忙，我们开吃咯！
食材功效信息
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养心、益肾、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 韭菜馅饼热量407 千卡
- 脂肪1.4 克
- 蛋白质9.4 克
- 碳水化合物80 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克