| 清炒花菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花菜 | 克 | 80千卡 | 20千卡 | 3.20克 | 0.40克 |
| 总量 | 400克 | 清炒花菜热量/卡路里80千卡 | |||
 热量80千卡，相当于铲东西13分钟消耗的热量...360 | |||||
清炒花菜的做法共4个步骤
食材主料/辅料
花菜（400克）
1/4. 花菜洗干净泡水里一下
2/4. 锅内放油倒入花菜
3/4. 翻炒均匀加入盐
4/4. 加入一点葱花就好了，可以出锅了哈
食材功效信息
花菜的热量20千卡（每100克）；具有解毒、增加抗病能力、清热解渴等功效；可与圣女果、牛腩、牛里脊搭配；与笋瓜、牛奶、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 清炒花菜热量80 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质3.2 克
- 碳水化合物3 克
- 钠83.2 毫克
- 钙156 毫克
- 铁2.8 毫克
- 钾192 毫克