| 莴笋汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 莴笋 | 克 | 34千卡 | 14千卡 | 1克 | 0.1克 |
| 总量 | 243克 | 莴笋汤热量/卡路里34千卡 | |||
 热量34千卡，相当于吹雪机8分钟消耗的热量...270 | |||||
莴笋汤的做法共2个步骤
食材主料/辅料
蘑菇 肉丝 胡萝卜（少许）、莴笋（少许）、味精（半勺）
1/2. 莴笋切片，锅里倒入三碗清水，放进姜片，滴入油。2、莴笋煮开后放进肉片，熟后，放点盐调味即可
2/2. 最后放入碗中，食用.
食材功效信息
莴笋的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有利五脏、通经脉、消积下气等功效；可与鸡腿菇、猪瘦肉、大蒜搭配；与细辛、蜂蜜、奶酪相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 莴笋汤热量34 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质1 克
- 碳水化合物2.2 克
- 钠35.6 毫克
- 钙23 毫克
- 铁0.9 毫克
- 钾212 毫克