| 青椒煎、吵蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 182克 | 青椒煎、吵蛋热量/卡路里124千卡 | |||
 热量124千卡，相当于写作业69分钟消耗的热量...108 | |||||
青椒煎、吵蛋的做法共4个步骤
食材主料/辅料
青椒（3个）、鸡蛋（2个）、盐（适量）、鸡精（适量）、味精（适量）、胡椒（少许）
1/4. 青椒切碎颗粒，鸡蛋扑盐，味精，鸡精，胡椒搅拌备用。
2/4. 锅烧热加油，油到八成热的时刻倒入备用1。
3/4. 翻炒成型至金黄色，出锅。注:如果想煎成饼就不要翻炒，直接入锅小火煎成形反面在煎至金黄，出锅即可。
4/4. 完成任务。会是一道美味下饭小孩大人都爱的一道家常菜，
食材功效信息
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进血液循环、促消化、健胃等功效；可与糙米、紫甘蓝、鸡蛋搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、美容护肤、解热烦等功效；可与丝瓜、明虾、桂圆搭配；与鹅蛋、田鸡、柿子相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 青椒煎、吵蛋热量124 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质13.56 克
- 碳水化合物6.12 克
- 钠175 毫克
- 钙70 毫克
- 铁2.55 毫克
- 钾280 毫克