| 白萝卜丝炒肉丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白萝卜 | 克 | 61千卡 | 14千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 瘦肉 | 克 | 269千卡 | 143千卡 | 20.3克 | 6.2克 |
| 总量 | 626克 | 白萝卜丝炒肉丝热量/卡路里330千卡 | |||
 热量330千卡，相当于宗教舞66分钟消耗的热量...300 | |||||
白萝卜丝炒肉丝的做法共6个步骤
食材主料/辅料
白萝卜（适量）、瘦肉（适量）、盐（适量）、大蒜（适量）、姜（适量）
1/6. 萝卜去皮切丝
2/6. 肉切丝放盐腌五分钟
3/6. 放油 下姜蒜爆香
4/6. 放入腌好的肉丝 下锅爆炒
5/6. 待肉变色后放入萝卜丝
6/6. 炒得差不多了，放盐，放味精，喜欢的话可以放点辣椒粉，起锅！
食材功效信息
白萝卜的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肺祛痰、防癌、解毒生津等功效；可与豆腐、北豆腐、羊骨搭配；与丝瓜、雪梨、猪腰相克，同食可能会引起不适；
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有滋阴润燥、补肾养血、润肌肤等功效；可与香菇、香芋、大蒜搭配；与甲鱼、杏仁、明虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 白萝卜丝炒肉丝热量330 千卡
- 脂肪6.3 克
- 蛋白质21.4 克
- 碳水化合物4.13 克
- 钠73.5 毫克
- 钙33 毫克
- 铁3.8 毫克
- 钾585 毫克