| 花菜汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花菜 | 克 | 10千卡 | 20千卡 | 3.20克 | 0.40克 |
| 香肠 | 克 | 152千卡 | 508千卡 | 24.1克 | 40.7克 |
| 总量 | 80克 | 花菜汤热量/卡路里162千卡 | |||
 热量162千卡，相当于跑步20分钟消耗的热量...480 | |||||
花菜汤的做法共5个步骤
食材主料/辅料
花菜（50克）、香肠（30克）、盐（适量）、芝麻油（适量）
1/5. 花菜切好泡水里一下，香肠切好
2/5. 锅内放水，水开了放入花菜
3/5. 放入香肠
4/5. 加入点盐
5/5. 放点香油，滚一下就OK了
食材功效信息
花菜的热量20千卡（每100克）；具有滋阴解毒、防癌、预防乳腺癌等功效；可与牛腩、芹菜、猪肉搭配；与猪肺、牛奶、笋瓜相克，同食可能会引起不适；
香肠的热量508千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有开胃助食、增进食欲等功效；与鲜贝 相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 花菜汤热量162 千卡
- 脂肪41.1 克
- 蛋白质27.3 克
- 碳水化合物14.2 克
- 钠2392.4 毫克
- 钙170 毫克
- 铁8.6 毫克
- 钾645 毫克