| 汗菜鸡丁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡胸脯肉 | 克 | 200千卡 | 133千卡 | 31.84克 | 8.87克 |
| 总量 | 150克 | 汗菜鸡丁热量/卡路里200千卡 | |||
 热量200千卡，相当于大提琴100分钟消耗的热量...120 | |||||
汗菜鸡丁的做法共4个步骤
食材主料/辅料
汗菜（200克）、鸡胸脯肉（150克）、盐（1勺）、蚝油（1勺）、大蒜（2个）
1/4. 汗菜洗净，鸡肉切丁，鸡丁给一点盐和水淀粉腌渍几分钟。
2/4. 放入适量食用油，油温150度左右放入蒜瓣，随即放入汗菜，翻炒
3/4. 待汗菜炒焉后加入鸡丁，翻炒至鸡丁变色后加一小勺盐，继续翻炒一分钟加入一小勺蚝油。
4/4. 装盘即可
食材功效信息
鸡胸脯肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有活血通络、止白带、健脾胃等功效；可与茶树菇、首乌、栗子搭配；与基围虾、芥末、鲍鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 汗菜鸡丁热量200 千卡
- 脂肪8.87 克
- 蛋白质31.84 克
- 碳水化合物1.64 克
- 钠275 毫克
- 钙3 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾338 毫克