| 素皮蛋粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 皮蛋 | 克 | 190千卡 | 200千卡 | 2克 | 10克 |
| 粥 | 克 | 70千卡 | 59千卡 | 1.30克 | 0.20克 |
| 总量 | 213克 | 素皮蛋粥热量/卡路里260千卡 | |||
 热量260千卡，相当于画画58分钟消耗的热量...270 | |||||
素皮蛋粥的做法共3个步骤
食材主料/辅料
皮蛋（一个）、粥（200毫升）、蛋皮（5克）、盐（2克）、蔬菜精（2克）
1/3. 先煮白粥，加点姜末煮哦，你懂的。
2/3. 一个皮蛋切碎，一点点蛋皮丝，一点点胡椒粉，一点点香菜。
3/3. 粥好了后，皮蛋，蛋皮先放进去一起煮2分钟，放了盐味精胡椒后下香菜末一拌旧好。
食材功效信息
皮蛋的热量200千卡（每100克）；具有增进食欲、降压、润肺等功效；与黄鳝、甲鱼、红糖相克，同食可能会引起不适；
粥的热量59千卡（每100克）；具有利小便、止烦渴、滋养脾胃等功效；
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营养信息
- 素皮蛋粥热量260 千卡
- 脂肪10.2 克
- 蛋白质3.3 克
- 碳水化合物23.4 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克