| 泡菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 包菜 | 克 | 57千卡 | 22千卡 | 1.5克 | 2.61克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 363克 | 泡菜热量/卡路里96千卡 | |||
 热量96千卡，相当于蛙泳10分钟消耗的热量...600 | |||||
泡菜的做法共3个步骤
食材主料/辅料
包菜（一个）、胡萝卜（一个）、盐一包的五分之一，白醋半瓶，糖少许，泡椒一袋，花椒几粒（适量）
1/3. 包菜胡萝卜切丝洗净放入泡坛
2/3. 放入准备好的调料，加入水，
3/3. 腌制6小时即可食用。
食材功效信息
包菜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防感冒、减肥、抗衰老等功效；可与猪肉、西红柿、樱桃番茄搭配；与黄瓜、肝脏相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有下气、胃肠蠕动、防癌等功效；可与卷心菜、绿豆芽、香菇搭配；与白酒、茼蒿、猕猴桃相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 泡菜热量96 千卡
- 脂肪2.81 克
- 蛋白质2.5 克
- 碳水化合物21.21 克
- 钠27.2 毫克
- 钙49 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾124 毫克