| 豆干炒韭菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 韭菜 | 克 | 25千卡 | 25千卡 | 2.089999克 | 0.81克 |
| 豆干 | 克 | 280千卡 | 140千卡 | 16.2克 | 3.6克 |
| 总量 | 300克 | 豆干炒韭菜热量/卡路里305千卡 | |||
 热量305千卡，相当于铺床152分钟消耗的热量...120 | |||||
豆干炒韭菜的做法共8个步骤
食材主料/辅料
韭菜（100克）、豆干（200克）、食用油（适量）、盐（适量）、花椒粉（适量）、鸡精（适量）
1/8. 准备洗好的韭菜和豆干。
2/8. 把韭菜和豆干切好。
3/8. 油热后放入豆干炒香。
4/8. 放入盐。
5/8. 花椒粉。
6/8. 放入韭菜。炒软，
7/8. 放入鸡精，炒均匀即可。
8/8. 上桌。
食材功效信息
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有补肾、散瘀、温中行气等功效；可与青鱼、北极虾、豆芽搭配；与蒜薹、菠菜、牛排相克，同食可能会引起不适；
豆干的热量140千卡（每100克）；具有抗血管、健脾利湿、下气消痰等功效；可与西葫芦、青萝卜、鲢鱼搭配；与比目鱼、竹笋、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 豆干炒韭菜热量305 千卡
- 脂肪4.41 克
- 蛋白质18.289999 克
- 碳水化合物15.05 克
- 钠400.5 毫克
- 钙410 毫克
- 铁8.54 毫克
- 钾631 毫克