| 香煎藕丸子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 藕 | 克 | 146千卡 | 73千卡 | 1.9克 | 0.2克 |
| 总量 | 200克 | 香煎藕丸子热量/卡路里146千卡 | |||
 热量146千卡，相当于哑铃49分钟消耗的热量...180 | |||||
香煎藕丸子的做法共3个步骤
食材主料/辅料
带皮后退肉（300克）、藕（200克）、盐（适量）、生抽（一汤匙）、香油（半汤匙）、小葱末（适量）、姜（适量）、十三香（半汤匙）、白糖（少量）、蛋清（一个）
1/3. 将洗净的肉和肉剁成泥，放入配料搅拌均匀。
2/3. 将调好的馅料团成丸子下锅用小火煎至金黄。
3/3. 洗净生菜放入盘内，浇上番茄酱或甜辣酱后就完成了。
食材功效信息
藕的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有生津、改善肠胃、止泻等功效；可与虾米、牛蒡、鳝鱼搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香煎藕丸子热量146 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.9 克
- 碳水化合物16.399999 克
- 钠44.2 毫克
- 钙39 毫克
- 铁1.4 毫克
- 钾243 毫克