| 热干面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芝麻酱 | 克 | 278千卡 | 381千卡 | 11.27克 | 9.73克 |
| 总量 | 73克 | 热干面热量/卡路里278千卡 | |||
 热量278千卡，相当于足球40分钟消耗的热量...420 | |||||
热干面的做法共3个步骤
食材主料/辅料
碱面条（适量）、芝麻酱（两勺）、盐（适量）、香油（适量）、生抽（适量）、醋（适量）
1/3. 取两勺芝麻酱放碗里加盐 慢慢加入水或者香油搅拌 变成粘稠状
2/3. 面条放开水里煮熟 不要煮太烂了
3/3. 煮熟的面条挑到大碗里 尽量沥干水分 倒入芝麻酱和生抽拌匀即可
食材功效信息
芝麻酱的热量381千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质，富含膳食纤维；不利含量：钠盐含量过高；具有通便、降血压、祛风润肠等功效；可与油麦菜搭配；
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营养信息
- 热干面热量278 千卡
- 脂肪9.73 克
- 蛋白质11.27 克
- 碳水化合物62.09 克
- 钠4152 毫克
- 钙146 毫克
- 铁1.33 毫克
- 钾404 毫克