| 凉皮热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 凉皮 | 克 | 332千卡 | 117千卡 | 3.82克 | 0.51克 |
| 总量 | 284克 | 凉皮热量/卡路里332千卡 | |||
 热量332千卡，相当于爵士乐健身操55分钟消耗的热量...360 | |||||
凉皮的做法共2个步骤
食材主料/辅料
凉皮（2-3张）、黄瓜， 切丝（1个小）、盐（适量）、蒜泥（1-2瓣）、粗（适量）、生抽（适量）、油泼辣子（适量）
1/2. 超市买的整张凉皮切成自己喜爱的宽度放入大碗里， 黄瓜切丝码上， 蒜瓣加盐撮成泥加水倒入， 盐，酱油， 醋， 辣椒油。
2/2. 拌拌， 吃啦！ 又酸又辣， 筋道糯糯的凉皮， 脆脆的黄瓜丝， 美味！
食材功效信息
凉皮的热量117千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补心、养脾等功效；
