| 青椒鸭架炒饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 113克 | 青椒鸭架炒饭热量/卡路里25千卡 | |||
 热量25千卡，相当于吃东西17分钟消耗的热量...90 | |||||
青椒鸭架炒饭的做法共6个步骤
食材主料/辅料
绝味鸭架（2个）、青椒（三个）、盐（根据个人口味）
1/6. 青椒切小块
2/6. 备好鸭架
3/6. 鸭架手撕和青椒放一起备用
4/6. 冷油加入米饭，把米饭炒开
5/6. 青椒鸭架倒入锅中翻炒，根据个人口味加盐。我家了一小勺
6/6. 完成！
食材功效信息
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有胃肠胀气、减肥、开胃消食等功效；可与包菜、鳝鱼、鸡翅搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 青椒鸭架炒饭热量25 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1 克
- 碳水化合物5.4 克
- 钠33 毫克
- 钙14 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾142 毫克