| 炒面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 挂面 | 克 | 561千卡 | 346千卡 | 10.3克 | 0.6克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 火腿肠 | 克 | 199千卡 | 212千卡 | 14克 | 10.4克 |
| 总量 | 325克 | 炒面热量/卡路里859千卡 | |||
 热量859千卡，相当于插花452分钟消耗的热量...114 | |||||
炒面的做法共4个步骤
食材主料/辅料
挂面（一小把）、鸡蛋（2个）、火腿肠（1根）、乌江榨菜（1袋）、盐（半勺）、香菇酱（1勺）、小葱（1根）
1/4. 把面条下熟放在凉水中
2/4. 把葱和火腿肠切好，榨菜倒入后备用
3/4. 鸡蛋打散，稍微放点水，鸡蛋会松软
4/4. 清口可吃
食材功效信息
挂面的热量346千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；具有润肺补肾、养心、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、清热解毒、保护肝脏等功效；可与牡蛎 、羊排、西红柿搭配；与柿子、鹅肉、菠萝相克，同食可能会引起不适；
火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有润肠胃、补肾气、止消渴等功效；
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营养信息
- 炒面热量859 千卡
- 脂肪20.51 克
- 蛋白质36.86 克
- 碳水化合物91.92 克
- 钠1097.7 毫克
- 钙66.7 毫克
- 铁9.25 毫克
- 钾484 毫克