| 冰糖雪梨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 梨 | 克 | 197千卡 | 44千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 总量 | 447克 | 冰糖雪梨热量/卡路里197千卡 | |||
 热量197千卡，相当于踩水49分钟消耗的热量...240 | |||||
冰糖雪梨的做法共4个步骤
食材主料/辅料
梨（3只）、冰糖（适量）、枸杞（一小把）
1/4. 梨洗净去核切块。
2/4. 锅里加入适量水（根据梨的多少，基本能漫过梨，不必太多，因为梨在煮的时候也会出水），加入梨块，上火煮。
3/4. 大火煮开后加入枸杞，改小火，盖上锅盖继续煮。
4/4. 煮至梨完全熟透颜色变的透亮，加入冰糖，（冰糖份量根据个人口味爱好加入），搅拌，待冰糖完全融化，关火，盖上盖子继续闷10分钟即可。
食材功效信息
梨的热量44千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有退热、治疗高血压、润肺清燥等功效；可与蜂蜜、芝麻、银耳搭配；与白开水、大花蟹、梭子蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 冰糖雪梨热量197 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.4 克
- 碳水化合物13.3 克
- 钠2.1 毫克
- 钙9 毫克
- 铁0.5 毫克
- 钾92 毫克