| 上汤娃娃菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 娃娃菜 | 克 | 30千卡 | 12千卡 | 13.1克 | 7.1克 |
| 粉丝 | 克 | 338千卡 | 338千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 350克 | 上汤娃娃菜热量/卡路里368千卡 | |||
 热量368千卡，相当于冰上曲棍球46分钟消耗的热量...480 | |||||
上汤娃娃菜的做法共9个步骤
食材主料/辅料
娃娃菜（250克）、粉丝（100克）、盐（10克）、皮蛋（2个）
1/9. 粉丝煮成7分熟
2/9. 娃娃菜
3/9. 皮蛋
4/9. 撕开备用
5/9. 皮蛋切碎放入油锅翻炒至熟
6/9. 加水烧开
7/9. 煮好的粉丝切断入锅
8/9. 加入娃娃菜
9/9. 加入葱花即成
食材功效信息
娃娃菜的热量12千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有促进消化、解渴利尿、增强抵抗力等功效；可与虾仁、辣椒搭配；与兔肉相克，同食可能会引起不适；
粉丝的热量338千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有聪耳、补血、明目等功效；可与菠菜搭配；
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营养信息
- 上汤娃娃菜热量368 千卡
- 脂肪7.3 克
- 蛋白质13.9 克
- 碳水化合物93.1 克
- 钠259.3 毫克
- 钙113 毫克
- 铁6.8 毫克
- 钾585 毫克