| 焖酿青椒热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 113克 | 焖酿青椒热量/卡路里25千卡 | |||
 热量25千卡，相当于网球4分钟消耗的热量...420 | |||||
焖酿青椒的做法共6个步骤
食材主料/辅料
青椒（4-6个）、肉滑(或者鱼滑)（适量）、盐（适量）、白糖（少量）、酱油（少量）、葱花（适量）、生粉（适量）、蚝油（适量）
1/6. 在处理好的肉末上加入少许盐，糖，白酒，酱油，葱花，生粉，搅拌均匀备用
2/6. 把青椒洗净，对切，把籽和囊去掉。备用
3/6. 把调好的肉末均匀地塞进切好的青椒上面，备用
4/6. 烧锅落油，把塞好的青椒平铺在锅上，待肉的一边煎到金黄色就可以翻过来了！
5/6. 翻过来后，可以加入水，一点蚝油，(又或者高汤，鸡汁都可以)然后进行焖煮一会
6/6. 待青椒变色软了，收干一点点汁就可以起锅了！
食材功效信息
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有缓解疲劳、健胃、帮助消化等功效；可与包菜、猪肝、苦瓜搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 焖酿青椒热量25 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1 克
- 碳水化合物5.4 克
- 钠33 毫克
- 钙14 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾142 毫克