| 花生脆薄饼干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蛋白 | 克 | 114千卡 | 144千卡 | 13.3克 | 0.17克 |
| 低粉 | 克 | 177千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 总量 | 129克 | 花生脆薄饼干热量/卡路里291千卡 | |||
 热量291千卡，相当于水上排球97分钟消耗的热量...180 | |||||
花生脆薄饼干的做法共7个步骤
食材主料/辅料
蛋白（2个）、低粉（50克）、白糖（20克）、黄油（25克）、花生碎（适量）
1/7. 把材料备齐
2/7. 把黄油食物软化放入白糖搅拌均匀，倒入蛋清搅拌均匀
3/7. 筛入面粉
4/7. 搅拌至无颗粒状
5/7. 用勺把面糊倒入烤盘上轻轻地摊薄，放上花生碎
6/7. 把所有的面糊都摊好
7/7. 烤箱预热180度烤15分钟,金黄即可
食材功效信息
蛋白的热量144千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；具有增强皮肤润滑、清热解毒、防细菌感染等功效；可与香椿、百合、黄豆搭配；与红薯、田鸡、鹅相克，同食可能会引起不适；
低粉的热量354千卡（每100克）；具有养心、益肾、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 花生脆薄饼干热量291 千卡
- 脂肪1.57 克
- 蛋白质22.7 克
- 碳水化合物80.73 克
- 钠131.5 毫克
- 钙56 毫克
- 铁2 毫克
- 钾154 毫克