| 缤纷豆腐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 日本豆腐 | 克 | 270千卡 | 114千卡 | 10.6克 | 7克 |
| 总量 | 237克 | 缤纷豆腐热量/卡路里270千卡 | |||
 热量270千卡，相当于化妆135分钟消耗的热量...120 | |||||
缤纷豆腐的做法共4个步骤
食材主料/辅料
日本豆腐（两个）、青椒，红椒（半个）、盐，鸡精，淀粉（适量）
1/4. 将豆腐切段，
2/4. 裹上淀粉
3/4. 将裹上淀粉的豆腐放入油锅小火炸至金黄色，盛盘备用
4/4. 将青红椒切块放入油锅编炒，加入少许盐和鸡精，将豆腐倒入一起编炒一分钟。起锅便可
食材功效信息
日本豆腐的热量114千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有抗血管、下气消痰、益中气等功效；可与带鱼、秋刀鱼、圆生菜搭配；与小葱、茭白、比目鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 缤纷豆腐热量270 千卡
- 脂肪7 克
- 蛋白质10.6 克
- 碳水化合物2.2 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克