| 素炒菜花热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 菜花 | 克 | 69千卡 | 23千卡 | 1.84克 | 0.45克 |
| 总量 | 300克 | 素炒菜花热量/卡路里69千卡 | |||
 热量69千卡，相当于画画15分钟消耗的热量...270 | |||||
素炒菜花的做法共8个步骤
食材主料/辅料
青辣椒（20克）、菜花（300克）、食用油（适量）、花椒粉（适量）、老抽（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）
1/8. 把菜花掰小朵。辣椒切好。
2/8. 油热后放入菜花，炒至变色。
3/8. 放入盐。
4/8. 放入青红椒。
5/8. 怕不熟，盖上盖子焖2分钟，关小火。
6/8. 放入鸡精。
7/8. 放入老抽。
8/8. 上桌。
食材功效信息
菜花的热量23千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、防癌、解毒等功效；可与牛肉、猪里脊肉、芹菜搭配；与猪肝、黄瓜、香椿相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 素炒菜花热量69 千卡
- 脂肪0.45 克
- 蛋白质1.84 克
- 碳水化合物4.11 克
- 钠15 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.32 毫克
- 钾142 毫克