| 紫薯月饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 紫薯 | 克 | 185千卡 | 74千卡 | 2.34克 | 0克 |
| 总量 | 250克 | 紫薯月饼热量/卡路里185千卡 | |||
 热量185千卡，相当于写字103分钟消耗的热量...108 | |||||
紫薯月饼的做法共4个步骤
食材主料/辅料
紫薯（250克）、淡奶油（或者牛奶）（适量）、蜂蜜（一勺）、葡萄干，蓝莓，蔓越莓（适量）
1/4. 紫薯削皮切块，蒸熟！
2/4. 放到温温的，戴一次性手套在盆中按碎，加淡奶油，蜂蜜拌均匀！
3/4. 把模具装好，先放一点紫薯泥，中间按出坑，放馅料，然后填入紫薯泥，使劲按下！推出就好了！（这个花被着急吃的小丫头摸坏了，其他的就没拍了）
4/4. 我的模具是50克一个的，一共做了5个，还剩了一点紫薯泥！着急吃的小丫头！已经在用手摸了！
食材功效信息
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、健脾胃、抗衰老等功效；可与水芹菜、猪排、米面搭配；与圣女果、柿子、燕麦相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 紫薯月饼热量185 千卡
- 脂肪0 克
- 蛋白质2.34 克
- 碳水化合物17.3 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克