| 油炸花生热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花生 | 克 | 1418千卡 | 567千卡 | 21.7克 | 48克 |
| 总量 | 250克 | 油炸花生热量/卡路里1418千卡 | |||
 热量1418千卡，相当于蹲起354分钟消耗的热量...240 | |||||
油炸花生的做法共9个步骤
食材主料/辅料
花生（250克）、食用油（适量）、盐（适量）
1/9. 准备好生花生。
2/9. 锅内放入适量的油，油要比平常炒菜多些，然后倒入花生。
3/9. 用小火慢炒，要不停的翻炒。
4/9. 把花生炒出香味，会有噼噼啪啪的声音，颜色变红，基本都熟了。
5/9. 然后捞起控干油。
6/9. 倒入另一锅内放至温热。
7/9. 再加入适量的盐拌匀，让盐沾在花生上。
8/9. 把盘摆好。
9/9. 待花生完全凉透后，再装盘上桌。
食材功效信息
花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有和胃、防冠心病、预防高血压等功效；可与豆浆、鲤鱼、菠菜搭配；与黄瓜、秋黄瓜、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 油炸花生热量1418 千卡
- 脂肪48 克
- 蛋白质21.7 克
- 碳水化合物23.8 克
- 钠679 毫克
- 钙54 毫克
- 铁2.26 毫克
- 钾658 毫克