| 豆角姜丝肉片热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆角 | 克 | 154千卡 | 47千卡 | 2.8克 | 0.4克 |
| 总量 | 327克 | 豆角姜丝肉片热量/卡路里154千卡 | |||
 热量154千卡，相当于化妆77分钟消耗的热量...120 | |||||
豆角姜丝肉片的做法共9个步骤
食材主料/辅料
廋肉（适量）、豆角（适量）、姜（适量）、盐（适量）、食用油（适量）、大蒜（适量）
1/9. 先把姜切碎，分2份。
2/9. 豆角洗干净切条
3/9. 把1份量的姜丝放进生的瘦肉里面，再加油和盐搅匀。
4/9. 豆角先加水下锅煮变颜色，另外一份姜丝可以放进去，加些许油。2—3分钟左右起锅。
5/9. 放瘦肉进锅煮，留意可以不先切条。
6/9. 待瘦肉变颜色，立即起锅。
7/9. 此时用刀把瘦肉切碎。因为预先切丝，肉很容易煮老，要保持肉的嫩，先熟后切碎。
8/9. 最后用蒜把豆角和肉再炒1—2分钟即可
9/9. 大功告成！:D
食材功效信息
豆角的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有和五脏、调和脏腑、益气健脾等功效；可与虾皮、土豆、木耳搭配；
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营养信息
- 豆角姜丝肉片热量154 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质2.8 克
- 碳水化合物8.35 克
- 钠4 毫克
- 钙50 毫克
- 铁0.47 毫克
- 钾240 毫克