| 秋葵蘑菇炒鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 秋葵 | 克 | 75千卡 | 31千卡 | 2克 | 0.1克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 口蘑 | 克 | 445千卡 | 242千卡 | 38.7克 | 3.3克 |
| 总量 | 496克 | 秋葵蘑菇炒鸡蛋热量/卡路里619千卡 | |||
 热量619千卡，相当于骑马155分钟消耗的热量...240 | |||||
秋葵蘑菇炒鸡蛋的做法共4个步骤
食材主料/辅料
秋葵（8个）、鸡蛋（2个）、口蘑（8个）、盐（少许）、酱油（少许）
1/4. 秋葵抄一下水拿出来切，会发现有很多胶质的东西
2/4. 打散两个鸡蛋，把秋葵放进蛋酱中
3/4. 油少许下锅，放入含有秋葵的蛋浆，像煎鸡蛋那样煎
4/4. 放入口蘑，加少许盐，酱油，胡椒粉，ok
食材功效信息
秋葵的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健胃整肠、防癌、增强体力等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、润肺利咽、防细菌感染等功效；可与明虾、银鱼、海虾搭配；与鹅肉、鹅蛋、鹅相克，同食可能会引起不适；
口蘑的热量242千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有提高免疫力、大便秘结、防癌等功效；可与冬瓜搭配；与味精相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 秋葵蘑菇炒鸡蛋热量619 千卡
- 脂肪12.91 克
- 蛋白质53.26 克
- 碳水化合物39.35 克
- 钠155.2 毫克
- 钙306 毫克
- 铁21.95 毫克
- 钾3547 毫克