| 蜂蜜梨水热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 雪梨 | 克 | 256千卡 | 73千卡 | 0.9克 | 0.1克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 599克 | 蜂蜜梨水热量/卡路里499千卡 | |||
 热量499千卡，相当于蹦床143分钟消耗的热量...210 | |||||
蜂蜜梨水的做法共3个步骤
食材主料/辅料
雪梨（适量）、蜂蜜（适量）、水（适量）
1/3. 雪梨洗净后，切成块，不用去皮。
2/3. 锅中放入适量凉水，加入雪梨块，开大火煮沸，然后改小火煮 5
分钟。
3/3. 关火后闷 10 分钟盛出，待温度凉至 50 度左右时加入蜂蜜。蜂蜜不能
放入高温水中煮，否则会失去营养成分。
食材功效信息
雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解酒、清心、润肺等功效；可与蜂蜜、无花果、芝麻搭配；与梭子蟹、大花蟹、青蟹相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有消除疲劳、保护肝脏、促进胃肠蠕动等功效；可与雪花梨、橙子、胡萝卜搭配；与洋葱、螃蟹、大米相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 蜂蜜梨水热量499 千卡
- 脂肪2 克
- 蛋白质1.3 克
- 碳水化合物95.8 克
- 钠1.7 毫克
- 钙16 毫克
- 铁1.8 毫克
- 钾73 毫克