| 橘皮凉茶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 橘子皮 | 克 | 489千卡 | 278千卡 | 8克 | 1.4克 |
| 茶叶 | 克 | 43千卡 | 206千卡 | 14.5克 | 4克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 370克 | 橘皮凉茶热量/卡路里534千卡 | |||
 热量534千卡，相当于酒保232分钟消耗的热量...138 | |||||
橘皮凉茶的做法共3个步骤
食材主料/辅料
橘子皮（适量）、茶叶（适量）、水（适量）
1/3. 将橘子皮洗干净，然后切成丝。
2/3. 在锅中烧开水，放入一小撮茶叶煮 5 分钟。
3/3. 再放入切好的橘子皮煮 1 分钟，待凉后即可倒入杯中饮用。
食材功效信息
橘子皮的热量278千卡（每100克）；具有健脾和胃、降逆化痰、促进消化等功效；可与枳实、生姜、厚朴搭配；
茶叶的热量206千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有提神、降压、消食积等功效；与蛋白、油煎荷包蛋、鸡蛋相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 橘皮凉茶热量534 千卡
- 脂肪5.4 克
- 蛋白质22.5 克
- 碳水化合物145.7 克
- 钠36.1 毫克
- 钙359 毫克
- 铁24.2 毫克
- 钾1030 毫克