| 自制美味豆花热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 嫩豆腐 | 克 | 241千卡 | 84千卡 | 5.7克 | 5.8克 |
| 总量 | 287克 | 自制美味豆花热量/卡路里241千卡 | |||
 热量241千卡，相当于做题134分钟消耗的热量...108 | |||||
自制美味豆花的做法共3个步骤
食材主料/辅料
嫩豆腐（1盒）、盐、醋、酱油、香油（适量）、葱、榨菜末、虾米、紫菜（适量）
1/3. 准备一盒豆腐，然后将豆腐倒在盘子上，放入盛水的锅中隔水蒸
2/3. 在蒸豆腐的同时准备好葱、榨菜末、虾米和紫菜
3/3. 待豆腐蒸热后用勺子取一点放在碗里，然后加入葱、榨菜末、虾米、紫菜、盐、酱油、香油、醋。一碗美味的咸豆花就制作完成啦！
食材功效信息
嫩豆腐的热量84千卡（每100克）；具有解热毒、降低胆固醇、补脾益胃等功效；可与鳕鱼、芦笋、多宝鱼搭配；与蜂蜜、苦瓜、木耳菜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 自制美味豆花热量241 千卡
- 脂肪5.8 克
- 蛋白质5.7 克
- 碳水化合物3.9 克
- 钠3.1 毫克
- 钙113 毫克
- 铁1.2 毫克
- 钾154 毫克