| 杏鲍菇炒芹菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 杏鲍菇 | 克 | 67千卡 | 31千卡 | 1.3克 | 0.1克 |
| 芹菜 | 克 | 40千卡 | 20千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 小米椒 | 克 | 31千卡 | 21千卡 | 2克 | 0.60克 |
| 总量 | 564克 | 杏鲍菇炒芹菜热量/卡路里138千卡 | |||
 热量138千卡，相当于砍柴23分钟消耗的热量...360 | |||||
杏鲍菇炒芹菜的做法共3个步骤
食材主料/辅料
杏鲍菇（一根）、芹菜（四根）、小米椒（4个）、盐（适量）、大蒜（2瓣）
1/3. 将杏鲍菇切成段，芹菜切成相同的段，大蒜切丝，将小米椒里面的仔去除然后切丝
2/3. 热锅加油烧热，加入大蒜炒香，加入杏鲍菇炒至微软后，加入芹菜和小米椒翻炒，出锅前加盐即可。
3/3. 装盘。美味呈现啦！
食材功效信息
杏鲍菇的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛脂降压、提高免疫力、消食等功效；与驴肉、田螺、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有开胃、祛湿、增强免疫力等功效；可与北极虾 、羊排、基围虾搭配；与黄豆、黄瓜、南瓜相克，同食可能会引起不适；
小米椒的热量21千卡（每100克）；具有祛风湿、祛脂降压、促消化等功效；可与北极虾、鹌鹑、基围虾搭配；与南瓜、羊肝、猪肝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 杏鲍菇炒芹菜热量138 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质4.1 克
- 碳水化合物14.8 克
- 钠320.7 毫克
- 钙79 毫克
- 铁1.2 毫克
- 钾351 毫克