| 野韭菜炒蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 野韭菜 | 克 | 110千卡 | 44千卡 | 3.7克 | 0.9克 |
| 总量 | 250克 | 野韭菜炒蛋热量/卡路里110千卡 | |||
 热量110千卡，相当于吹小号44分钟消耗的热量...150 | |||||
野韭菜炒蛋的做法共2个步骤
食材主料/辅料
野韭菜（250克）、鸡蛋（3个）
1/2. 野韭菜切段。。鸡蛋打散。然后煎鸡蛋打碎成小块，不要盛起来，直接再倒入野韭菜炒，加盐、胡椒、鸡精即可！！！
2/2. 这么简单的菜发出来只是想告诉大家不要把鸡蛋和韭菜分开炒，然后在合在一起，这样不香！！！
食材功效信息
野韭菜的热量44千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含铁；具有解毒、衄血、尿血等功效；可与墨鱼、黄豆芽、猪肉搭配；与蒜薹、牛肉、牛排相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 野韭菜炒蛋热量110 千卡
- 脂肪0.9 克
- 蛋白质3.7 克
- 碳水化合物7.2 克
- 钠8.1 毫克
- 钙129 毫克
- 铁5.4 毫克
- 钾247 毫克