| 自制萝卜干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青萝卜 | 克 | 122千卡 | 33千卡 | 1.3克 | 0.2克 |
| 总量 | 369克 | 自制萝卜干热量/卡路里122千卡 | |||
 热量122千卡，相当于自行车测功器24分钟消耗的热量...300 | |||||
自制萝卜干的做法共2个步骤
食材主料/辅料
青萝卜（适量）、生抽（适量）、醋（适量）
1/2. 萝卜洗净带皮切成条，放户外或阳台采光极好的位置晒成干儿；
（通常需要好几天）
2/2. 吃的时候取一把洗净，生抽、醋、水（几乎等比）调汁，浸泡萝卜干一天即可食用
食材功效信息
青萝卜的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防骨质疏松、预防动脉血管硬化、防止大脑老化等功效；可与紫菜、豆腐搭配；与木耳相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 自制萝卜干热量122 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.3 克
- 碳水化合物6.8 克
- 钠69.9 毫克
- 钙40 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾232 毫克