| 培根炒芦笋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 培根 | 克 | 1515千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 芦笋 | 克 | 14千卡 | 14千卡 | 1.5克 | 0.17克 |
| 总量 | 400克 | 培根炒芦笋热量/卡路里1529千卡 | |||
 热量1529千卡，相当于玩电脑1019分钟消耗的热量...90 | |||||
培根炒芦笋的做法共6个步骤
食材主料/辅料
培根（300克）、芦笋（100克）、洋葱（2个）、盐（适量）
1/6. 烧热锅直接把切好的培根放入。
2/6. 炒至出油。
3/6. 加入切成丝的洋葱。
4/6. 略炒片刻。
5/6. 再把切成段的芦笋倒入一起炒。
6/6. 炒至芦笋断生为止，放少许盐即可熄火上碟。
食材功效信息
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有消食、祛寒、开胃等功效；
芦笋的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有提高免疫力、降血压、治疗高血压等功效；可与黑木耳、冬瓜、大花蟹搭配；与羊肉、瓠瓜、西葫芦相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 培根炒芦笋热量1529 千卡
- 脂肪37.44 克
- 蛋白质40.12 克
- 碳水化合物3.46 克
- 钠2318 毫克
- 钙43 毫克
- 铁1.58 毫克
- 钾723 毫克