| 腌香椿热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香椿 | 克 | 115千卡 | 23千卡 | 2.97克 | 0.26克 |
| 总量 | 500克 | 腌香椿热量/卡路里115千卡 | |||
 热量115千卡，相当于种草46分钟消耗的热量...150 | |||||
腌香椿的做法共9个步骤
食材主料/辅料
香椿（500克）、盐、香油、花椒（70－100、香油少许、花椒一汤匙克）
1/9. 买回新鲜嫩芽香椿，清洗干净
2/9. 切成细小的丁
3/9. 一层一层撒盐、花椒
4/9. 配料、盐、香油、花椒
5/9. 全部放好再拌均匀。
6/9. 准备好干净的玻璃瓶
7/9. 装瓶，封盖
8/9. 一共封了两瓶。放入冰箱冷藏。大约腌三天以上就可以吃了。腌制十天左右味道最佳。
9/9. 十天前腌制的。这个简单便捷，老公特喜欢，用来配白粥
食材功效信息
香椿的热量23千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有利尿解毒、开胃健脾、止崩等功效；可与鸡蛋搭配；与牛奶、菜花、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 腌香椿热量115 千卡
- 脂肪0.26 克
- 蛋白质2.97 克
- 碳水化合物3.75 克
- 钠306 毫克
- 钙136 毫克
- 铁3.57 毫克
- 钾466 毫克