| 空气炸锅版鸡蛋比萨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 总量 | 341克 | 空气炸锅版鸡蛋比萨热量/卡路里153千卡 | |||
 热量153千卡，相当于观鸟61分钟消耗的热量...150 | |||||
空气炸锅版鸡蛋比萨的做法共3个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（2个）、番茄酱（适量）、食用油（适量）、面包块（适量）、番茄（3个）、火腿肠（半根）
1/3. 最底下刷层油，再刷层番茄酱，打两个鸡蛋，鸡蛋上铺面包块小番茄和火腿肠，其实铺什么无所谓啦主要是我手头只有这点东西，因为嫌剥芝士太麻烦就没放…
2/3. 空气炸锅180度叮10分钟，出锅～时间长短随口味而定，10分钟是鸡蛋刚好凝固的状态，很嫩～
3/3. 成品图～好棒的对吧！有点后悔没加芝士，如果是吃货的话不能犯懒哦～
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、预防癌症、美容护肤等功效；可与圆生菜、丝瓜、干辣椒搭配；与桔子、田鸡、柿子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 空气炸锅版鸡蛋比萨热量153 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质13.46 克
- 碳水化合物4.72 克
- 钠147 毫克
- 钙66 毫克
- 铁2.15 毫克
- 钾301 毫克