| 臭草绿豆汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 绿豆 | 克 | 530千卡 | 329千卡 | 21.6克 | 0.8克 |
| 陈皮 | 克 | 33千卡 | 278千卡 | 8克 | 1.4克 |
| 总量 | 173克 | 臭草绿豆汤热量/卡路里563千卡 | |||
 热量563千卡，相当于钢铁厂工作70分钟消耗的热量...480 | |||||
臭草绿豆汤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
绿豆（250）、臭草（1小撮）、陈皮（1片）、水（500毫升）、白糖（40克）
1/4. 洗豆子
2/4. 煮水 水开了加绿豆
3/4. 小火 绿豆汤煮10分钟后加陈皮 臭草 继续煮30分钟
4/4. 豆子都开花了 成功 加糖吧
食材功效信息
绿豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有抗过敏、厚肠胃、益气等功效；可与百合、西瓜、燕麦搭配；与棒子、番茄、紫米相克，同食可能会引起不适；
陈皮的热量278千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有解毒、降逆化痰、调中等功效；可与神曲、山楂、与苍术搭配；
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营养信息
- 臭草绿豆汤热量563 千卡
- 脂肪2.2 克
- 蛋白质29.6 克
- 碳水化合物141 克
- 钠24.2 毫克
- 钙163 毫克
- 铁15.8 毫克
- 钾973 毫克