| 西洋菜煲大骨汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西洋菜 | 克 | 157千卡 | 34千卡 | 4.01克 | 0.87克 |
| 总量 | 463克 | 西洋菜煲大骨汤热量/卡路里157千卡 | |||
 热量157千卡，相当于板球31分钟消耗的热量...300 | |||||
西洋菜煲大骨汤的做法共6个步骤
食材主料/辅料
大骨（半副）、西洋菜（1斤）、姜（适量）、罗汉果（少许）、盐（适量）、醋（少许）
1/6. 骨头洗净，放入姜片加水，先煲，扭到汤类档
2/6. 西洋菜洗净
3/6. 第一道
4/6. 将浮沫舀净
5/6. 将西洋菜放入，扭到粥类档
6/6. 汤熬好了，出锅以后放盐
食材功效信息
西洋菜的热量34千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有利尿、清燥润肺、清热止咳等功效；可与罗汉果、杏仁、无花果搭配；
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营养信息
- 西洋菜煲大骨汤热量157 千卡
- 脂肪0.87 克
- 蛋白质4.01 克
- 碳水化合物4.8 克
- 钠97 毫克
- 钙153 毫克
- 铁1.96 毫克
- 钾302 毫克