| 煮玉米热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 总量 | 143克 | 煮玉米热量/卡路里280千卡 | |||
 热量280千卡，相当于滑旱冰40分钟消耗的热量...420 | |||||
煮玉米的做法共5个步骤
食材主料/辅料
玉米（6个）、玉米叶（适量）
1/5. 准备洗好的玉米，和叶子。
2/5. 把玉米放入锅中。
3/5. 上面盖上叶子。大火烧开，关小火，在煮30分钟，即可。
4/5. 可以吃了。
5/5. 剩下的可以烤着吃。
食材功效信息
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有降血压、防癌、治疗高血压等功效；可与松子、鸽子、酸奶搭配；与红薯、海螺、扇贝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 煮玉米热量280 千卡
- 脂肪1 克
- 蛋白质4 克
- 碳水化合物23 克
- 钠1.1 毫克
- 钙1 毫克
- 铁1.1 毫克
- 钾238 毫克